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【今日のおべんと】 ツルムラサキ胡麻和え ▼▽かんたん版▼▽




       【今日のお献立】

     ご飯   白御飯と若菜の梅紫蘇ふりかけ ししゃも乗っけ
     御菜   仕切りロースハム つるむらさき胡麻和え コーン卵き
           新玉ねぎフライ チキンカツ 胡瓜輪切り 千切りキャベツ
      
       ※ツルムラサキ胡麻和え かんたん版
    生駒山のラッキーガーデンという羊がいるカフェで自家農園栽培のをいただいたのでぇー。
    朝、頂いてそのまま洗って湯掻いて、ざるそばの出汁と白胡麻で和えて出来上がり。早っ!
    即出来ます。  つるむらさきは体にヨロシイ。お弁当には胡麻和えが非常に合います。

    ※コーン卵焼き  
    缶かんの汁で卵を少し伸ばして塩コショー。バターで卵焼きにします。
    家のゴーヤの実がつきました。収穫できるようになったら、毎日ゴーヤおべんとか。     

    ほな、バイなら

by  2014

食材、料理名で検索してねん

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プロフィール

がんまちゃん

Author:がんまちゃん


病気で和食調理師を早期リタイヤ。
アラフィフのお兄ちゃんが、
休日に、妹へ届けるお弁当ブログです。

現在はフリーランスの料理人
業務用レシピも書いてます。

娘一人とわんちゃん3匹のライフスタイル


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