mikansanへの贈りもの

　　　　　　　【今日のお献立】

　　　　　ご飯 　　白御飯と若菜の梅紫蘇ふりかけ　ししゃも乗っけ
　　　　　御菜　　 仕切りロースハム　つるむらさき胡麻和え　コーン卵き
　　　　　　　　　　　新玉ねぎフライ　チキンカツ　胡瓜輪切り　千切りキャベツ
　　　　　　
　　　　　　　※ツルムラサキ胡麻和え　かんたん版
　　　　生駒山のラッキーガーデンという羊がいるカフェで自家農園栽培のをいただいたのでぇー。
　　　　朝、頂いてそのまま洗って湯掻いて、ざるそばの出汁と白胡麻で和えて出来上がり。早っ！
　　　　即出来ます。　　つるむらさきは体にヨロシイ。お弁当には胡麻和えが非常に合います。

　　　　※コーン卵焼き　　
　　　　缶かんの汁で卵を少し伸ばして塩コショー。バターで卵焼きにします。
　　　　家のゴーヤの実がつきました。収穫できるようになったら、毎日ゴーヤおべんとか。　　　　　

　　　　ほな、バイなら

ｂｙ　　2014